Depressionen - was sind Depressionen und was kann man dagegen tun?
Der "Die Angst Nein zu sagen" Test
Es gibt täglich viele Situationen, in denen man
sich entscheiden muß, ob man die Bitten anderer
annehmen will oder auch nicht. Wenn man jede Bitte annimmt,
so wird man bald in Arbeit ertrinken und sich irgendwann
überlastet und ausgenutzt fühlen. Deshalb
ist es wichtig, auch einmal Nein sagen zu können.
Es gibt jedoch auch Menschen, die Angst davor haben,
Nein zu sagen. Sie fürchten, dann eingebildet oder
abweisend zu wirken oder den Kontakt zu anderen Menschen
zu verschlechtern oder gar zu verlieren.
Denken Sie ständig darüber nach, was
ein Nein von Ihnen bewirken würde?
Denken Sie, Sie sind eine Art Opfer?
Glauben Sie, daß etwas Schlimmes passieren
wird, wenn Sie zu sehr an sich selbst denken?
Wenn Sie mal Nein sagen, löst dies dann körperliche
Reaktionen bei Ihnen aus, wie z.B. Schwitzen, Zittern
oder Herzrasen?
Sind Sie sehr nervös und angespannt, bevor
Sie Nein sagen möchten?
Können Sie Ihren Gegenüber nur schwer
ansehen, wenn Sie Nein sagen möchten?
Verwenden Sie Notlügen, wenn Sie eine Bitte
abschlagen?
Verwenden Sie Alkohol oder andere Drogen, damit
Sie Nein sagen können?
Entschuldigen Sie sich überschwenglich, wenn
Sie doch einmal Nein gesagt haben?
Glauben Sie, daß andere alles mit Ihnen
machen können?
Ärgern Sie sich oft und schlucken Sie diesen
Ärger dann hinunter?
Verspüren Sie eine Schuld, wenn Sie Nein
gesagt haben?
Glauben Sie, mehr für andere zu tun als andere
für Sie tun?
Glauben Sie, daß Sie sich nicht durchsetzen
können?
Haben Sie den Wunsch nach Harmonie?
Fürchten Sie, abgelehnt zu werden, wenn Sie
Nein sagen?
Haben Sie Angst davor, den Partner oder Freunde
zu verlieren, wenn Sie Nein sagen?
Brechen Sie unter den vielen Bitten zusammen,
weil Sie nie Nein gesagt haben?
Ziehen Sie sich zurück, um nicht ausgenutzt
zu werden?
Brechen Sie manchmal plötzlich in Wut aus?
Glauben Sie, Sie sind zu gut für diese Welt?
Ergebnis:
Wenn Sie bereits 5 der oben stehenden Fragen mit "Ja"
beantwortet haben, kann eine Angst davor, Nein zu sagen,
bei Ihnen bestehen. Mit jedem weiteren "Ja"
steigt die Wahrscheinlichkeit an.
Sie sollten möglicherweise die Sicht auf die Dinge
ändern, an sich arbeiten und/oder eine Therapie
durchführen.
